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長短腳與腰背痠痛的前因後果~~~

常有專家告訴您有“長短腳、脊椎側彎、骨盆歪斜”雖是腰酸背痛族群
，被嚇呼的人常覺得惶恐不安。因此有人花了大筆金錢在治療上而未
見效果。可參考2009年5月在蘋果日報的一則新聞：直擊“冒神醫 治
長短腳”月撈百萬。

客人常詢問其長短腳及骨盆歪斜的問題，我直覺醫療界與跟坊間民俗
療法對長短腳的定義不同，搞得一般人不知所措，甚至有人聽“專家”
建議胡亂加好幾公分墊子在腳底(墊在所謂的短腳) (見圖一)，越墊
越糟糕，甚至造成身體嚴重傾斜、百病叢生。我認為大部分⋯⋯人對
脊椎側彎與骨盆歪斜、長短腳等認知不正確，危害不淺、茲事體大，
希望這篇文章大家都看得懂更希望能有些許的幫助。
長短腳其實是可以分為結構性（真正腿長不等）(見圖二)和功能性(
假性長短腳)(見圖三)兩大類。結構性長短腳可能是因為小腿骨或大
腿骨曾出現骨折，不正常癒合之後，長度增減了。在有些特殊情況下
，也有因為先天性或成長時下肢有不對稱的生長現象。結構性長短腳
的情形一般是非常少數。

功能性長短腳─專家會告訴患者是『脊椎側彎』或『骨盆歪斜』引起
的長短腳，這種說法也都沒錯，總之意思是你只是『外觀之腿長不等
』而非『真正之腿長不等』。

至於外觀為何會常短腳呢？
一、臀部、腰椎和骨盆周圍肌肉拉力不平衡(工作、姿勢)，一側的腰
大肌緊縮，將使那一側骨盆傾斜，進而脊椎側彎，骨盆一高一低(旋
轉)(見圖四)，這時候『長短腳』當然就出現了。
二、日本礒谷療法的主要理論，髖部周圍肌肉失衡使得股骨頸過度前
傾或後傾，這是其實還是在於肌肉失衡才會導致股骨頸傾斜？
三、不對稱足部問題，例如一腳足弓正常，另一腳是扁平足或高弓足
，那麼地基不正情況下，容易導致長短腳，人體本身是一個會自我平
衡的整體，脊柱的側彎或骨盆的歪斜有時是為了平衡身體某部位的障
礙或缺陷。足部是一個要關心的地方(人類的第二個心臟)。
長短腳的問題，大部分都是功能性的，雖不是真正的腿長不等，但腿
長有左右不同的現象代表骨盆歪斜、脊椎側彎、身體受力不平均(見
圖五)。如果時間久了，除了腰部的問題之外，髖關節、膝蓋、等也
會受到嚴重影響，腰酸背痛也在所難免，為了平衡身體頸肩、頭部
也一樣會有狀況。

如果您懷疑或有人告訴您有長短腳，請找專業醫生、專業老師或專
業整脊醫師，確認您是否有結構性長短腳（真正腿長不等），若有
，才可以在醫生見意下穿有單腳墊高之鞋墊，否則後果將不堪設想。
若確定是功能性的，只是外觀的長短腳(見圖六)，那麼您要做的是
要從成因去改善，就是要養成正確姿勢來平衡骨盆、脊椎與髖部，
更要盡快糾正骨盆脊椎的失衡狀態(見圖七)。

在瞭解長短腳的前因後果之後，推拿、整復、整脊甚至醫療復健的
功效其實都是短效性，醫療專家能緩解您的不適，或暫時平衡肌肉，
但是造成外觀腿長不等的成因沒有真正解除之前，外觀之長短腳的
現象將會反覆發生。

要注意生活中的姿勢矯正及正確運動，最重要是使用正確有效的足
弓回復器(長效性矯正器)才能『長治久安』，也才是矯正『長短腳』
、防治腰酸背痛的根本之道。
 
長短腳  
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