足部，又被稱作「第二心臟」，是人體非常重要的器

官。尤其被我們踩在腳下，看似不起眼的足弓，事實

上扮演舉足輕重的角色，全身的健康與美都和它密不

可分。

【足弓－人類能夠走路的秘密】 腳掌，只占全身不

到1％的面積，卻能夠承載體重重量，腳底拱型的弧

線「足弓」的功勞不可泯滅。它就好像是腳部的避震

器，緩解腳部壓力，避免雙腳直接與地面碰撞。 我們

的腳掌裡有連接大拇趾根到小趾根的「橫弓」、橫跨

足外側的「外側縱弓」，以及連接大拇趾根到腳後跟

的「內側縱弓」，平常所說的足弓，指的就是3大足

弓中最大的「內側縱弓」（又稱大足弓）。有了這3

個足弓，再加上從足裹內側，沿著內踝骨後緣走向腳

底，抬起內側縱弓的「後脛骨肌腱」，腳掌才得以小

小的面積支撐住龐大的身軀。

【下半生美好與否，關鍵就在足弓力】 足弓到底有

多麼重要呢？日本慶應義塾大學運動醫學研究中心

醫師橋本健史表示，從人類的進化史就可以窺知一

二。約400萬年前，為了在食物缺乏的地球環境生

存下去，猿人進化成雙腳步行，可以長時間走路尋

找食物，並節省熱量消耗。雖然存在不同種類會雙

腳走路的猿人，但最後留下來的只有擁有足弓的猿

人。正因為有⋯⋯了足弓，人類可以走得久、跑得

快，獲取更多的食物。 然而，由於交通發達、技術

進步，現代人不需長途跋涉也能輕鬆享用各種食物

，再加上整天穿著鞋子，腳趾活動機會減少、機能

衰退，使得足弓無法發揮正常功能，成為扁平足，

容易姿勢不良、身體歪斜，不僅給人衰老、沒精神

的壞印象，走路時腳掌疼痛，腰痠、姿勢不佳等問

題也一一浮現，甚至因為步行困難而閉門不出，導

致肥胖與臥床不起，陷入運動障礙症候群

（locomotive syndrome）的危機。